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Smoothie protéiné chocolat

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Smoothie protéiné chocolat

Les smoothies sont un excellent moyen de s’assurer un apport en superfood en un seul repas. Ce smoothie est mon ‘go-to’ petit déj. Je le fais au moins 4 fois par semaine. Il m’assure un apport suffisant en bonnes graisses et protéines pour la matinée, ce qui me permets de ne pas avoir faim jusqu’au déjeuner. Un peu de théorie pour vous persuader de faire ce smoothie: les bénéfices des graines de chia et des graines de lin ne sont plus à démontrer.

Si vous prenez les graines de chia, ce sont des protéines parfaites, c’est à dire qu’elles apportent les 9 acides aminés essentiels que notre corps ne peut pas produire. Elles sont aussi riches en acides gras oméga 3, qui sont essentiels au bon fonctionnement de notre cœur et notre cerveau.

 

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Je suis Caroline, j'ai 35 ans, grâce à l'adoption d'un healthy lifestyle imprégné d'alimentation paléo et de yoga, j'ai mis en sommeil ma maladie auto-immune, la polyarthrite rhumatoïde. Je partage avec vous comment prendre soin de soi par une alimentation saine et du mouvement!
Mon univers
  • Working our core is key for any sport practice, but also for our general posture. Those who spend hours at their desk, on their laptop, core is important to keep your back straight and prevent from back pain. So here you go, work your core a bit today or as often as you can 💫🤸‍♂️
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  • It all start with a healthy fruity breakfast 🍐🍏🍌 getting ready for my Pilates class. I started again Pilates this year. It’s quite complimentary to yoga and helps me getting my core working again post pregnancy. Have a great day 💫
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  • Just spent the weekend by the sea and the sun ☀️ it is so relaxing to be out of the city even if it’s just for 48h. It reminds myself we need to do that more Often, we need to pause for often ⏸❤️💫
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  • Lunch time: tiger prawn with lettuce, fennel and pear 🍐 ❤️🦐 my topping is made off olive oil, apple vinegar and honey, a killer!!! •
🇫🇷 déjeuner avec une salade de gambas, de fenouil et de poire 🍐 ❤️🦐 vinaigrette à base d’huile d’olive, vinaigre de cidre de pomme et de miel corse (what else?). salade canon!!
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  • As soon as I put her down on my mat, she wants to play and explore. This is what yoga and life are about, isn’t it? So today,  don’t forget to explore and have some fun 💫🐒💡
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