Pancakes à la chataigne
Previous post

Smoothie protéiné chocolat

Ohlala green juice
Next post

Smoothie protéiné chocolat

Smoothie protéiné chocolat

Les smoothies sont un excellent moyen de s’assurer un apport en superfood en un seul repas. Ce smoothie est mon ‘go-to’ petit déj. Je le fais au moins 4 fois par semaine. Il m’assure un apport suffisant en bonnes graisses et protéines pour la matinée, ce qui me permets de ne pas avoir faim jusqu’au déjeuner. Un peu de théorie pour vous persuader de faire ce smoothie: les bénéfices des graines de chia et des graines de lin ne sont plus à démontrer.

Si vous prenez les graines de chia, ce sont des protéines parfaites, c’est à dire qu’elles apportent les 9 acides aminés essentiels que notre corps ne peut pas produire. Elles sont aussi riches en acides gras oméga 3, qui sont essentiels au bon fonctionnement de notre cœur et notre cerveau.

 

smoothieproteinechocolat_fr

 

ohlalachocosmo_2

Written by

3 Comments

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Je suis Caroline, j'ai 35 ans, grâce à l'adoption d'un healthy lifestyle imprégné d'alimentation paléo et de yoga, j'ai mis en sommeil ma maladie auto-immune, la polyarthrite rhumatoïde. Je partage avec vous comment prendre soin de soi par une alimentation saine et du mouvement!
Mon univers
  • Having a HEALTHY lunch and eating roasted CAULIFLOWER topped with curcuma and cumin. Sometimes people think it takes time to make veggies, but it doesn't really. It took me 2 minutes to cut this cauliflower in pieces and top it up with spices. Try it, you will love it 😍 •
🇫🇷 ce midi c'est déjeuner HEALTHY avec du CHOU FLEUR rôti au curcuma et cumin. Parfois les gens ont des à a priori et pensent qu'il faut beaucoup de temps pour cuisiner les légumes. Mais pas vraiment en fait. Il m'a fallu deux minutes pour couper ce chou et le saupoudrer d'épices. Essayez, vous aimerez 😍
•
•
#corsica #holiday #choufleur #cauliflower #curcurma #cumin #antiinflammatory #antiinflammatoire #instafood #yummy #healthyfood #bougermanger #healthylifestyle #mangersain #healthyfrenchie #viesaineetactive #paleo #paleolifestyle #paleofrance #autoimmune #autoimmunewarrior #vegan #veggies #legumes #bio #organic #polyarthriterhumatoïde
  • Gentle wake up with the nature 🍀💦☀️🌎
•
🇫🇷 doux réveil avec La nature 🍀💦☀️🌍
•
•
#corsica #holiday #gentlewakeup #douxmatin #nature #mer #sea #swimming #nager #fitnessmotivation #fitfrenchie #healthygirl #fitness #fitgirl #beach #plage #sessionfitness #healthylifestyle #mangersain #viesaineetactive #paleo #paleolifestyle #paleofrance #autoimmune #autoimmunewarrior #polyarthriterhumatoïde
  • ❤️️❤️️❤️️🌿🌿🌿organic vegetables, I love you ❤️️❤️️❤️️🌿🌿🌿i just love shopping for veggies and fruits and watch all these beautiful colors
•
🇫🇷 ❤️️❤️️❤️️🌿🌿🌿légumes bio, je vous aime ❤️️❤️️❤️️🌿🌿🌿j'adore faire mon marché de fruits et légumes, il y a tellement de belles couleurs •
•
#corsica #holiday #organic #veggies #bio #healthyfrenchie #healthylifestyle #legumes #healthyfood #instafood #yummy #mangersain #viesaineetactive #paleo #vegan #paleolifestyle #paleofrance #autoimmune #autoimmunewarrior #polyarthriterhumatoïde
  • Urgent need to cool down with a GREEN JUICE 💫🌿🌱
•
🇫🇷 Besoin urgent de me rafraîchir avec un JUS VERT 💫🌿🌱
•
•
#corsica #holiday #greenjuice #jusvert #veggiejuice #jusdelegumes #organic #bio #fennel #fenouil #curcuma #ginger #gingembre #celery #celeri #concombre #cucumber #healthyfrenchie #healthygirl #healthylifestyle #mangersain #vegan #viesaineetactive #paleo #paleolifestyle #paleofrance #autoimmune #autoimmunewarrior #polyarthriterhumatoïde #antiinflammatory
  • Quick lunch before going to the beach: curcuma roasted chicken leg, sauté carrots, artichokes with a fresh amazingly sweet fig ❤️️When I first met my husband (🇺🇸) I was surprised to see people putting fruits with their lunch within the same plate. I thought "wow, weird these Americans😂, they're mixing lunch and dessert" 🤔Now, I do it naturally 🤗 I am not sure if it's an American thing or simply if its his Familly/friends that are doing that but I enjoy it. Thanks for the idea! 💡💫
•
🇫🇷 Dej rapido avant la plage: cuisse de poulet rôti au curcuma, carottes sautées, artichauts et une super figue fraîche bien sucrée ❤️️ quand j'ai rencontré mon mari (🇺🇸), je me souviens que j'étais surprise de voir des gens mettre des fruits dans leur assiette avec leur dej, je me disais "bizarre ces ricains😂, ils mélangent leur dej et leur dessert en même temps"🤔 je ne sais pas si c'est un truc que les américains font ou si c'est sa famille/amis qui le fait, mais maintenant je le fais naturellement et j'adore ça! Merci pour l'idée!💫💡
•
•
#corsica #holiday #vacances #curcuma #fig #figue #carotte #chicken #poulet #artichoke #artichaut #veggies #legumes #bougermanger #healthylifestyle #bio #organic #instafood #yummy #mangersain #viesaineetactive #paleo #paleolifestyle #paleofrance #autoimmune #autoimmunewarrior #polyarthriterhumatoïde