Granolas

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Je suis assez fainéante le matin, donc si comme moi vous cherchez des options saines, faciles et rapides, les granolas sont pour vous! J’ai tendance à prendre le même petit déjeuner, qui se compose de green juice (recette ici) et de smoohtie protéiné au chocolat (recette ici). Mais lorsque j’ai envie d’un changement et que je cherche quelque chose de bon et rapide à faire, j’adore manger des granolas. Je les fais maison car souvent ceux achetés en magasins sont – surprise surprise!! – riches en céréales, sucres et huile végétale de mauvaise qualité. Je les mange avec du lait d’amande ou de cajou (recette ici) ou avec un pudding de graines de chia. Certains jours, j’y ajoute des fruits frais selon mes envies. Je les fais en quantité assez importante car j’aime bien en manger une poignée en snack dans la journée.

 

 

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2 Comments
  • Séb dit :

    Hey !

    Merci pour cette recette qui a l’air vraiment bonne 🙂 Peut-on rajouter des oeufs pour enrichir en proteine la recette ou ça risque de faire trop liquide ?

    Merci 😉

    • Caroline dit :

      Hello, Désolée pour ce grand retard, je n’avais jamais vu ta question juqu’à aujourd’hui 🙁 Si tu ajoutes des œufs je crains que tes nuts ramollissent et que la consistance soit trop liquide en effet. Tu pourrais essayer de rajouter a petit peu de Hemp powder ou de chia seeds pour augmenter le niveau de protéines. Il faudra peut être que tu augmentes la quantité de beurre d’amandes pour que le tout se colle un petit peu. Tiens moi au courant de ta merveille. Bonne journée. Caroline

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Je suis Caroline, j'ai 35 ans, grâce à l'adoption d'un healthy lifestyle imprégné d'alimentation paléo et de yoga, j'ai mis en sommeil ma maladie auto-immune, la polyarthrite rhumatoïde. Je partage avec vous comment prendre soin de soi par une alimentation saine et du mouvement!
Mon univers
  • Having a HEALTHY lunch and eating roasted CAULIFLOWER topped with curcuma and cumin. Sometimes people think it takes time to make veggies, but it doesn't really. It took me 2 minutes to cut this cauliflower in pieces and top it up with spices. Try it, you will love it 😍 •
🇫🇷 ce midi c'est déjeuner HEALTHY avec du CHOU FLEUR rôti au curcuma et cumin. Parfois les gens ont des à a priori et pensent qu'il faut beaucoup de temps pour cuisiner les légumes. Mais pas vraiment en fait. Il m'a fallu deux minutes pour couper ce chou et le saupoudrer d'épices. Essayez, vous aimerez 😍
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  • Gentle wake up with the nature 🍀💦☀️🌎
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🇫🇷 doux réveil avec La nature 🍀💦☀️🌍
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  • ❤️️❤️️❤️️🌿🌿🌿organic vegetables, I love you ❤️️❤️️❤️️🌿🌿🌿i just love shopping for veggies and fruits and watch all these beautiful colors
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🇫🇷 ❤️️❤️️❤️️🌿🌿🌿légumes bio, je vous aime ❤️️❤️️❤️️🌿🌿🌿j'adore faire mon marché de fruits et légumes, il y a tellement de belles couleurs •
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  • Urgent need to cool down with a GREEN JUICE 💫🌿🌱
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🇫🇷 Besoin urgent de me rafraîchir avec un JUS VERT 💫🌿🌱
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  • Quick lunch before going to the beach: curcuma roasted chicken leg, sauté carrots, artichokes with a fresh amazingly sweet fig ❤️️When I first met my husband (🇺🇸) I was surprised to see people putting fruits with their lunch within the same plate. I thought "wow, weird these Americans😂, they're mixing lunch and dessert" 🤔Now, I do it naturally 🤗 I am not sure if it's an American thing or simply if its his Familly/friends that are doing that but I enjoy it. Thanks for the idea! 💡💫
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🇫🇷 Dej rapido avant la plage: cuisse de poulet rôti au curcuma, carottes sautées, artichauts et une super figue fraîche bien sucrée ❤️️ quand j'ai rencontré mon mari (🇺🇸), je me souviens que j'étais surprise de voir des gens mettre des fruits dans leur assiette avec leur dej, je me disais "bizarre ces ricains😂, ils mélangent leur dej et leur dessert en même temps"🤔 je ne sais pas si c'est un truc que les américains font ou si c'est sa famille/amis qui le fait, mais maintenant je le fais naturellement et j'adore ça! Merci pour l'idée!💫💡
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